点滴网

?找回密码
?立即注册

扫一扫,访问微社区

查看: 372|回复: 1
打印 上一主题 下一主题

[养生常识] 午睡很重要吗?

[复制链接]

853

主题

868

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
12901
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2019-5-13 15:49:05 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


医学专家的调查分析表明,坚持午睡对预防冠状动脉心脏病和心肌 梗塞有积极作用。研究发现,晚上睡觉与冠心病发生率的关系不甚明显,但 有迹象表明,半小时以上的午睡能减少冠心病患者的发生率。有关学者根据 近百名心脏病患者以及相应数量的对照组的观察,每天午睡 30 分钟可使冠心 病发生率减少 30%。英国科学家对午睡长远效果进行了深入的探讨,他们乐 观地认为坚持午睡半小时以上,能使人的冠状动脉得到休息,从而避免心脏 病的可能发作。如果午睡时间长一些,则冠心病发生率会更低。无疑,午睡 对健康有益,它不仅可以消除紧张的心情,还有利于预防疾病,延年益寿。
  如果可能的话,绝大多数人都愿意在午饭后睡一会儿。这并不是因为我 们懒散,而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生 物节律的一种方法。
  佛罗里达大学一位睡眠研究专家说,午睡已逐渐演化成人类自我保护的 方式。最初,午睡可能只是人们为了躲避正午的烈日,后来逐渐变成一种习 惯。那时的人类是生活在暖热的地区,户外劳动是人们维持生存最基本的条 件。因此午睡成为人们避免遭受热浪袭击的方法。
  尽管有少数人从某一时期开始不再睡午觉,但他们中间绝大部分是被迫 放弃这种“享受”的,如果放弃午睡只是暂时的,一旦有了条件,他们会重 新养成午睡习惯。应当提倡的是合理安排自己的时间,不要使自己无法顾及 午睡,而要尽量满足午睡的欲望。


猜你喜欢-天天特价,最低一折!

分享到:? 微信微信
收藏收藏 顶1 踩
帖子永久地址:?

点滴网 - 阅读下载须知
  • 本站所提供分享的资源均为网络搜集,仅供研究学习之用,版权归原作者所有。
  • 注册成为本站会员并发布的相关言论和图片,纯属会员个人意见,与本站立场无关。
  • 本站会员所发布的原创主题,主题作者与点滴网享有主题的全部版权。
  • 本站提供的下载资源一般通过网盘分享下载,如需提取码,请留意文中介绍。
  • 搜集资源不易,有些资源需要您注册成为本站会员并进行充值购买积分之后才能下载,请注意相关提示。
  • 本站不保证提供下载资源的绝对安全性,下载之后请自行进行安全检查。
  • 如果你认为本站分享的资源侵犯了你的权益,请联系站长或者留言,本站会马上作出处理。

  • 只要继续挥棒,总有一天会打到球的,加油!

    0

    主题

    5

    帖子

    149

    积分

    初级会员

    Rank: 1

    积分
    149
    沙发
    发表于 2019-5-14 12:16:08 来自手机 | 只看该作者
    真的很重要。
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    QQ|Archiver|手机版|小黑屋|点滴网 ( 粤ICP备17014788号 )?

    GMT+8, 2019-10-1 00:14 , Processed in 0.405836 second(s), 24 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    ? 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表